Yüksek Proteinli, Lifli Ve Omega Kaynağı Omlet

Sosyal medyada paylaşabilirsiniz:

Veya bu URL’yi kopyalayıp paylaşabilirsiniz.

Tarif Defterime Ekle

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Yüksek Proteinli, Lifli Ve Omega Kaynağı Omlet

  • 1 Kişilik

Tarifimize başlayalım

Paylaş

  • 3 adet yumurta ( 1 orta boy yumurta 65 kalori)
  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ( 30 gr’a denk geliyor; 108 kalori)
  • 1 yemek kaşığı az yağlı lor peyniri ( yaklaşık 26 gr: 44 kalori)
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ( 80 kalori)
  • 1 adet orta boy kuru soğan ( 5 kalori)
  • 1 diş kıyılmış sarımsak ( 4 kalori)
  • 1 orta boy kapya biberi ( 31 kalori)
  • 2 adet yeşil biber ( 1 adet 24 kalori)
  • 1 adet kabukları soyulmuş domates ( 22 kalori)
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu (faydasını anlatmak buralara sığmaz! kısaca omega, lif, protein kaynağı diyebilirim ayrıca omleti de çoğaltma mücizesine sahip 😉) ( yaklaşık 4 gr: 17 kalori)
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (acı pul biber metabolizmayı hızlandırır 😉) 1 çimdik tuz ( tuz ödeme neden olur mümkün olduğunca az)
  • Karabiber
  • 1 çimdik toz kişniş ( omlete çok yakıştırdığım vazgeçilmez baharatım)
  • (Visited 5 times, 1 visits today)

    Arkadaşlarınla Paylaş

    Tarif yorumları

    İlk yorumu yazan siz olmak ister misiniz ? :)
    Dereotlu Çıtır Ekmek Tarifi
    Önceki
    Dereotlu Çıtır Ekmek
    Tencerede Tavuk Tandır Tarifi
    Sonraki
    Tencerede Tavuk Tandır
    Dereotlu Çıtır Ekmek Tarifi
    Önceki
    Dereotlu Çıtır Ekmek
    Tencerede Tavuk Tandır Tarifi
    Sonraki
    Tencerede Tavuk Tandır

    Add Your Comment