Spor Öncesi Protein Bar

Sosyal medyada paylaşabilirsiniz:

Veya bu URL’yi kopyalayıp paylaşabilirsiniz.

Tarif Defterime Ekle

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Spor Öncesi Protein Bar

  • 2 Kişilik

Tarifimize başlayalım

Paylaş

  • 1 çay bardağı yulaf ezmesi
  • 2 adet kuru hurma
  • 2 adet gün kurusu
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1-2 yemek kaşığı süt veya su
  • 2 yemek kaşığı hindistancevizi tozu
  • 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı veya zeytinyağı
  • Üstlerine toplam İki yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • Kuru hurma ve gün kurusunu sıcak suda bekleyelim.
  • Daha sonra fıstık ezmesi hariç tüm malzemeleri robottan geçirelim.
  • Streç yardımıyla dikdörtgen şeklini verelim doldurucuda 10-15 dakika bekledikten sonra çıkarıp 4 eşit parça olacak şekilde keselim. Her birinin üstüne 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi sürelim.
    Spor öncesi kahvenin yanında afiyetle tüketelim. Afiyet olsun 🙂
  • (Visited 4 times, 1 visits today)

    Arkadaşlarınla Paylaş

    Tarif yorumları

    İlk yorumu yazan siz olmak ister misiniz ? :)
    Uyku Öncesi Menemeni Tarifi
    Önceki
    Uyku Öncesi Menemeni
    Yoğurma Kısır Köfte Tarifi
    Sonraki
    Yoğurma Kısır Köfte
    Uyku Öncesi Menemeni Tarifi
    Önceki
    Uyku Öncesi Menemeni
    Yoğurma Kısır Köfte Tarifi
    Sonraki
    Yoğurma Kısır Köfte

    Add Your Comment