Kayısılı Fit Toplar
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 avuç ceviz içi 10 adet gün kurusu kayısı Hindistan cevizi
https://www.nefisevyemekleritarifleri.com
Diyet Yemekleri
Muffin Kalıbında Kuş Üzümlü Kek (Videolu)
1 adet yumurta 1 tepeleme yemek kaşığı şeker 2 yemek kaşığı sıvı yağı 1/2 (yarım) su bardağı süt 1 su bardağı siyez unu ( diğer unlarda olabilir) 2-3 yemek kaşığı...
Muzlu Yulaf Çubukları
3 adet muz 1 çay kaşığı kabartma tozu 1,5 çay bardağı yulaf Kuru yemiş ( isteğe bağlı )
Mercimekli Protein Salatası
1-2 marul 3-4 yemek kaşığı yeşil mercimek 1 yemek kaşığı haşlanmış mısır 1-2 limon Kekik Kırmızı pul biber Tuz
Kayısılı Ispanak Salatası
1 demet ıspanak Yarım demet roka 2 dal taze soğan 3 adet kayısı 2 yemek kaşığı meksika fasulyesi 4 ceviz içi Sarımsak Yağ Limon Nar ekşisi
Glutensiz Snickers Bar
1 su bardağı glutensiz yulaf un haline getirilmiş 2 yemek kaşığı tahin 1 yemek kaşığı pekmez 2 yemek kaşığı bal 4-5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 paket 70gr bitter çikolata...
Fit Gofret (Diyetisyen Tarifi)
3-4 dilim wasa Fıstık ezmesi (şekersiz) Hindistan cevizi (tadını seviyorsanız) 40-50 gram bitter çikolata
Yoğurtlu Semizotu Salatası (Videolu)
1 deste semizotu 1 adet limon 1 kase yoğurt Yarım su bardağı ceviz içi 1 çay kaşığı tuz 1 adet orta boy havuç 1 adet orta boy salatalık 1 diş...
Diyet Kahvaltı Tabağım
1 adet domates Yarım salatalık 5 adet siyah zeytin 1dilim peynir 2 adet haşlanmış yumurta
Mantarlı Quesadilla Tadında Krep
200-300 gram mantar 1 adet kırmızı biber 1 adet yeşil biber 1 adet soğan 1 adet kabak (sebze ağırlıklı olsun diye kullandım sadece) 1 tatlı kaşığı salça (isteğe göre) 1...