Diyet Kinoa Kısırı
1 su bardağı beyaz kinoa 2 bardak su 1 tatlı kaşığı domates salçası 2 küçük salatalık 1 adet domates 5-6 dal maydanoz 2-3 yaprak roka 1 yaprak mor lahana 2...
https://www.nefisevyemekleritarifleri.com
Diyet Yemekleri
Mercimekli Diyet Krep
1 su bardağı kırmızı mercimek 3 yumurta 1 çay bardağı süt 1 çay kaşığı tuz 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı kekik 1 çay kaşığı pul biber ( damak...
Nefis Yoğurtlu Tavuk Salatası
Çeyrek göbek marul 1 adet tavuk göğsü 5 adet kornişon turşu Yarım bağ dereotu 3 kaşık mayonez 3 kaşık yoğurt Damak tadına göre tuz
Glutensiz Ve Vegan Tavuk Göğsü
1 su bardağından biraz az un (Un karabuğday yada kinoa unu olacak yoksa glutenli olur) 1 kaşık tapyoka nişastası 1 litre badem sütü (Fındık veya soya sütü de olabilir) 1/2...
Şekersiz Çikolata
1 çay bardağı kakao 2 yemek kaşığı tahin 2 yemek kaşığı keçiboynuzu unu (Pekmez de olur) 3-4 yemek kaşığı süt Badem
Yulaf İle Sağlıklı Kahvaltılık
1 adet domates 4-5 dal maydanoz 2 dal taze nane 2 adet yeşil sivri biber 1 kase beyaz peynir 2 yemek kaşığı ( tepeleme) yoğurt 1 paket kabartma tozu 2...
Çökertme Salatası (Diyet Salatası)
400 gram haşlanmış taze fasulye 2 adet haşlanmış patates 2 adet haşlanmış havuç 200 gram pancar turşusu (1, 5 su bardağı) 1 su bardağı yoğurt 3-4 diş sarımsak 3 yemek...
Yulaflı Fit Krep
1 çay bardağı yarım yağlı süt 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi (robotta un haline gelmiş) 1 yumurta 1/2 (yarım) çay kaşığı kabartma tozu 1/2 (yarım) çay kaşığı tuz (isteğe bağlı...
Fit Bisküvi
1 adet yumurta Yarım su bardağı tahin Yarım su bardağı hurma özü (pekmez de olur) 2 yemek kaşığı kakao 1 paket kabartma tozu Bitter damla çikolata
Fitnes Salatası
3-5 adet havuç 5-6 adet kırmızı turp 1 adet limon (Kabuğu rendelenir) 1 dal taze maydanoz 1 avuç dolusu ceviz 1 fiske narekişisi Zeytin yağı Tuz Karabiber Sumak Kurkuma